Dette er din billet til 8 ugers Livsstils og Vægttabsforløb for kvinder i overgangsalderen

Er du også påvirket af vægtøgning, hormonubalancer, udfordringer med søvn, hedeture, tågehjerne mv, ….og ønsker du svar på hvordan du kan komme tilbage til den gode form, mere energi, mere velvære, større selvtillid og bare forstå hvordan mad og mindset fungerer som medicin, og hvordan du kan træne dig tilbage i den gode form?

Så er du kommet til det rette sted. Vi er lige præcis her for at hjælpe dig til det bedst mulige overblik så du kan gøre overgangsalderen til din bedste tid. Vi er der selv, midt i overgangsalderen, og har svaret på de mest almindelige spørgsmål der stilles i denne lidt udfordrende tid.

Med dig hele vejen er:

Anja Starup, 56 år, mindfulness og fitness instruktør samt stress coach

Diana Sundt, 53 år, ernæringsterapeut, livsstilscoach og TRX instruktør.

Vi har skruet forløbet sammen ud fra vores egne personlige erfaringer med overgangsalderen, men også fra mange år at have arbejdet med livsstilsforløb og vægttab. OG vi ved man skal have både en forståelse af madens effekt på kroppen op igennem livet, på mindsettet og motivationen, samt på de motionsformer der virker aller bedst i forhold til resulater

Forløbet indeholder:

• detox
• kostplan
• 1 x ugentlig undervisning i kostprincipper og hormonbalance
• 2 x ugentlig opstrammende træning med fokus på styrke
• træningsplan til optimering af din form
• coaching
• vejledning
• 4 x Minfulness (om bekæmpelse af sukkermonster, overspisning, stress og søvnløshed)
• 5 x bodyscan så du kan følge din indsats!
• Adgang til online undervisningsunivers til forståelse af madens helbredende egenskaber
• Adgang til lukket Facebook gruppe til deling af materiale, dialog med videre
• Masser af lækre opskrifter og bøger

Vi mødes første gang:

Søndag den 26. januar kl 11 til vejning og introduktion

Her vil du få udleveret din “goodiebag” din kostplan for de næste uger, og en gennemgang af din bodyscan (BMI, fedtprocent, muskelmasse, væskebalance mv).

De efterfølgelse vejledninger og vejninger foregår hver søndag kl 11

og vi mødes fysisk i Solrød Center 56 A, 1. th, 2680 Solrød

Øvrige træningstider hos D’sundt:

Søndag kl 930-1030
Onsdag kl 17-18 (hver 2. onsdag er der mindfulness kl 1810-1845)

Fokus i forløbet er at hjælpe dig på vej til simpelt vægttab, opstramning, motivation, og et sundere DIG!

Vel mødt!

Gode Hilsner

Diana og Anja