Lets-get-Fit – ambitiøst livsstils-og vægttabsforløb

Lets-get-fit er et 8 ugers livsstils- og vægttabskoncept, der tager udgangspunkt i det hele menneske. 

Vi ved at rette kost og motion er sundt, og i de rigtige mængder opnår man også resultater.

Men nogle gange er dét bare ikke nok, til at skabe de resultater man gerne vil opnå, og især hvis man gerne vil have vedvarende ændringer. Derfor handler Lets-get-fit også om at ændre sit mindset!
Alle vores deltagere bliver coachet, få tilbudt sessioner med positiv psykologi og mindfulness for at skabe mentalt overskud, ændre gamle vaner og opfattelser. På den måde vil vores deltagere blive godt rustet til at være på egen hånd når de er færdig med vores 8 ugers forløb, og fortsætte i de nye gode vaner.

Deltagerne starter forløbet op med et detox forløb for at rense kemikalier ud kroppe. Kroppen ”nulstilles” og bliver klar til at bedre kunne modtage vitaminer og mineraler.

Efterfølgende vil deltagerne blive introduceret til et kostforløb der booster forbrændingen og bygger musklerne op. Målet er at få mere energi og opnå bedre resultater. Deltagerne får udleveret en bog med kostplaner og mange inspirerende opskrifter, måltagningsskemaer mv. Vi tæller som udgangspunkt ikke kalorier, men vil lære deltagerne at ”tælle med øjnene”, da det er vores opfattelse, at det er en lærings process vi sætter i gang. Derfor ønsker vi at gøre det så simpelt som muligt, for at det er nemmere at fortsætte den sunde livsstil efter forløbet er afsluttet.

4 gange i forløbet er der kostforedrag omkring bla. proteiner, kostfibre og grønt, mineraler og vitaminer, kroppens forbrænding, søvn osv.

Toning, fedtforbrænding og opstramning er udgangspunktet i vores ugentlige træninger der foregår Galoche alle. Derudover har vi indgået et samarbejde med Go2fitness, så deltagerne har ubegrænset adgang til træning i 2 måneder til en fordelagtig pris som vi har forhandlet til de interessarede.  

Vi har oprettet en gruppe på facebook til formålet, så alle deltagere kan sparre med os samt hinanden, udveksle erfaringer eller blot lave aftale at gå ned og træne sammen. 

Lets-get-fit forløbet vil blive ledt af kostvejledere, coaches og fitnesinstrutører – altid med et godt humør og smittende energi. Motivation er en nødvendighed for at samarbejdet ml deltagerne og D’Sundt bærer frugt og resultaterne vil være tydelige.

Forløbet inkluderer:

• Detox til udrensning af inflammationer
• Kostplan der booster fedtforbrændingen
• Kostforedrag
• Coaching
• HIIT eller cirkeltræning (søndag/onsdag)
• Mindfulness
• Vejning på en professionel “bodyscanner” der måler fedtprocent, muskelmasse, væskebalance mv