Gør julen både mindful og sund

Vi har flottet os og gjort os ekstra umage dels for at vise hvad vi kan på alle måder og dels bidrage med vores indsigt i forhold til livsstil

På facebook vil du finde en julekalender med masser af energigivende inspiration også i forhold til den ”dårlige samvittighed” og hvis du vil nå at være med så meld dig ind i gruppen:

https://www.facebook.com/groups/244056653078886/?ref=share_group_link

Hvor du udover ”kalenderlåger” også finder ALT muligt lækkert om sund livsstil og balance i kost, mindset, motion, og forskning

Vi ved at december er den travleste måned på året.

Der er masser af opgaver på jobbet men også i hjemmet og da jeg fortrinsvis skriver direkte til mange kvinder hver dag; så ved jeg også at de fleste kvinder gør sig ekstra umage for at skabe rammerne om den perfekte jul.

..MEN – hvad er den perfekte jul hvis ”mor” brænder sammen?

Derfor anbefaler jeg at man som kvinde netop i december træder et skridt ned af forventningens trappe og ”organiserer” sig væk fra ALT for mange ekstraopgaver. OG inkluderer resten af familien i at skabe julen sammen. På den måde bliver julen også en nydelse for ”mor”.

Jeg er selv mor, og jeg elsker min familie, og vil gøre ALT for at tænde ”julelys” i deres øjne. Men jeg er kun et menneske og jeg vil også ”være tilstede” helt ustresset.

Det er jeg hvis jeg først om fremmeste tænker over hvad jeg har brug for, der giver mig energi og glæde. Og mit ”regnestykke” går op når:

• Jeg får trænet – så er der også plads til det jeg spiser ekstra i julemåneden
• Jeg har fokus på den sunde energigivende mad som jeg gerne laver ekstra meget af så der er til dagen efter
• Jeg ”foodprepper” – hvilket betyder at jeg har et par dage om ugen hvor jeg forbereder salat mv, så det er så let og tidsminimerende at lave lækker og sund mad
• Når jeg planlægger hvad jeg skal i ugen, og hvad jeg skal bruge af ekstra hænder (med en hjemmeboende teenager – kan det godt være en udfordring men hun har godt af at være næstekærlig og hjælpsom)
• Når jeg har pauser til mindfulness, læsning, sysle med hobbys, se julefilm
• Når jeg siger ”nej” til ekstra krav – eller til mig selv når jeg fx ser hvad andre får fremtryllet af ”magisk pynt” som jeg absolut ikke har overskud til
• Når jeg siger ”jeg er taknemlig for det jeg har nået og behøver ikke mere”…
• Når jeg deler og inspirerer
• Når stemning skabes sammen og vi nyder de magiske øjeblikke
• Når jeg inspireres af andre til nemme juletips

…..så mærker jeg det særlige ved julen som det jo handler om for alle. Så er jeg taknemlig, glad og lykkelig og fuldkommen tilstede uden stress.

Et eksempel: Jeg løb forbi en have der var dekoreret så fint med sløjer og julekugler til glæde for dem der gik forbi. Et kort øjeblik tænkte jeg at jeg også kunne forsøge mig med detsamme… MEN tænkte også at det ville kræve at jeg helt lavede om på min have og desuden kræve en masse tid… så jeg glædede mig istedet over at haveejeren i dette tilfælde havde overskud til at dekorere sin have til glæde for os der kom forbi og så måtte jeg lade min egen have være som den er ”så god som der er overskud til”… og hvis min dejlig teenagedatter skulle have lyst til at overøse haven med juledekorationer så er hun velkommen… men det må egentlig også blive ved tanken

Julen skabes af det bedste vi kan og ikke at overgå os selv i fortvivlelse – Det vil jeg gerne inspirere til.

Derfor handler D’sundts julekalender om at ”julen er det vi når” og det skal vi glæde os over, og først og fremmest at vi skal føle os godt tilpas så vi ikke spiser os til trøst og dårlig samvittighed.

OG hvis du kender en type der kunne finde på en juleaften og sige ”…men til næste jul så skal det være anderledes…” så lov mig du ser længe og næstekærligt på vedkommende for de har ikke forstået at nyde julen helt igennem, og siger ”julen er altså NU! Så husk at nyde øjeblikket som vi skaber sammen i nærvær”.

Kærligste hilsner

Diana Sundt